تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۴۰۱/۹/۸
بی ام آی چیست
bmi به معنی شاخص توده بدنی است. یک معیار سنجش و اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است. شاخص بی ام آی تعیین میکند که فرد در وضعیت سلامتی قرار دارد یا خطر
خانه » چگونه لاغر شویم
bmi مخفف Body Mass I dex به معنی شاخص توده بدنی است. یک معیار برای سنجش و اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن هر فرد است. این شاخص در مورد بدن هر زن و مرد بالغی صدق میکند.
محاسبه شاخص توده بدنی٬ با استفاده از یک فرمول ریاضی است و براورد میکند که در هر متر مربع از بدن چقدر وزن موجود است که در اینجا منظور از وزن٬ چربی است و نه ماهیچه و …
BMI = mass (kg) heigh ^2 (m)
BMI = شاخص توده بدنیMass = وزن بر حسب کیلوگرHeigh = قد بر حسب متر
بعبارتی:شاخص توده بدنی = وزن (بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر قد (بر حسب متر) به توان ۲
برای محاسبه آنلاین شاخص توده بدنی٬ کافی است در فرم بالای صفحه٬ قد و وزن خود را وارد کنیددکمه محاسبه را زده و bmi خود را بدست آورید.
با استفاده از جدول زیر٬ خیلی ساده میتوانید bmi خود را محاسبه کنید٬ هر چند این روش قابل اتکا نیست و یک روش بسیار نسبی است و دقت کافی را ندارد.
از خط افقی پایین نمودار٬ وزن خود و از خط عمودی است چپ نمودار٬ قد خود را علامت بزنید. نقطه تلاقی این دو٬ بی ام آی نسبی شما را نشان میدهد. اما بهترین راه محاسبه بی ام آی٬ استفاده از فرمول است که به شکل آنلاین قابل استفاده است.
همانطور که پیشتر اشاره کردیم٬ bmi نشان دهنده میزان چربی بدن است. افراد با دانستن بی ام آی بدنشان میتوانند ذهنیتی نسبی از وضعیت جسمی شان بدست آوردند و در صورت نیاز به درمان و حفظ سلامتی تصمیم بگیرند.
اگر BMI:
توضیح عدد بی ام آی:
۱- چنانچه BMI زیر ۱۸۵ باشد٬ فرد باید با مراجعه به پزشک در مورد پایین بودن وزن خود صحبت کند و در صورتی که مشکل خاصی وجود ندارد به کمک یک متخصص تغذیه وزن خود را تا حد بازه ایده آل افزایش دهد.
۲- چنانچه BMI فرد در محدوده ایده آل یعنی عددی بین ۱۸۵ تا ۲۴۹ باشد٬ نه تنها جای نگرانی نیست بلکه نقطه ایده آل همینجاست. این فرد میتواند با حفظ رژیم غذایی و سبک زندگی سالم و ورزش٬ وزن خود را در این محدوده حفظ کند و سلامتی نسبی خود را داشته باشد.
۳- چنانچه BMI بین ۲۵ تا ۲۹۹ باشد٬ باید به پزشک متخصص مراجعه کرده و در مورد اضافه وزن خود٬ درمانی را به شکل دارویی٬ رژیم و … آغاز کند.در این محدوده٬ فرد میتواند با رعایت مواردی که پزشک توصیه میکند٬ وزن خود را خیلی راحت تر از دو مرحله بعدی کاهش دهد بدون اینکه نیاز به جراحی لاغری داشته باشد.
۴- چنانچه BMI فرد بین ۳۰ و ۳۴.۹ باشد٬ این فرد٬ چاق محسوب میشود و باید به پزشک مراجعه کرده و درمان خود را به شیوه ای که پزشک تجویز میکند شروع کند.از این محدوده BMI به بعد٬ نگرانی ها از بابت به خطر افتادن سلامتی شروع میشود و جای بررسی دارد.
۵- چنانچه BMI فرد بالای ۳۵ باشد٬ این فرد دچار چاقی مفرط است و در مرحله خطرناک قرار دارد. این فرد احتمالا کسی است که با کمک رژیم٬ دارو و ورزش پیش از این نتوانسته است وزن خود را کاهش دهد. معمولا درمان این بیماران به شکل جراحی های لاغری است.
علت اینکه در BMI ی بالا٬ فرد در مرحله خطرناک است این است که در این محدوده٬ بیمار علاوه بر مشکلات عدیده (روحی٬ محدودیت جسمی و …) که چاقی برایش ایجاد کرده است٬ به شدت نیز در معرض ابتلا به بیماری های چون موارد زیر قرار میگیرد:
گفتن این نکته در این قسمت ضروری است که بی ام آی یک معیار برای محاسبه میزان سلامتی و خطر بیماری است اما کافی نیست٬ فاکتورهای دیگری مانند فشار خون، سطح کلسترول، سطح قند خون، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، سن، جنس، اندازه دور کمر، سطح فعالیت بدنی، وضعیت یائسگی، وضعیت سیگار کشیدن و غیره نیز در ارزیابی خطر سلامت مورد توجه هستند.
برای اکثر افراد٬ بی ام آی یک شاخص مناسب اندازه گیری چاقی است اما کامل و بی نقص نیست زیرا بی ام آی نمیتواند اطلاعات واقعی از ترکیب بدن مانند میزان عضله٬ استخوان٬ چربی و سایر بافت ها ارائه دهد. بعبارتی BMI نمیتواند بین ماهیچه و چربی تفاوت قائل شود.
بی ام آی یک فرد ورزشکار٬ ممکن است در بازه شخص دارای اضافه وزن قرار بگیرد در حالیکه این افراد کاملا فیت و ایده آل هستند. یعنی با وجود چربی کم و تیپی عضلانی٬ با کسی که اضافه وزن دارد در یک بازه قرار بگیرند.
افراد مسن٬ کمتر عضلانی هستند و بیشتر چربی دارند و با این حال ممکن است که در بازه وزن طبیعی قرار بگیرند.
در این قشر نوجوانان در حال رشد٬ قد و وزن به یک عدد ثابتی نرسیده است و معمول است که در دوران بلوغ به سرعت افزایش وزن پیدا کنند که کاملا طبیعی است.بنابرین میتوانند BMI بالایی داشته باشند در حالیکه هیکل عضلانی دارند و نه چربی اضافه.
در زنان باردار بی ام آی شاخص دقیق نیست زیرا طبق فرمول٬ قد این افراد ثابت است اما وزن آنها در حالت بارداری بیشتر است. در نتیجه فرمول٬ بی ام آی بالاتری را نشان میدهد که سنجش درستی نیست.
سوالی که زیاد پرسیده میشود این است که:
بر اساس جدول بالا٬ اگر BMI ی فردی بالاتر از ۲۵ باشد دارای اضافه وزن است و چاق محسوب میشود اما به دلایلی که درباره موارد استثناء اشاره کردیم ممکن است که این عدد همیشه جواب درستی برای چاقی افراد نباشد.
در نهایت:با کنار گذاشتن موارد خاصی که بالاتر گفته شد٬ BMI اکثر مواقع بعنوان شاخص میزان چربی افراد محسوب میشود.متخصصان جراحی لاغری از بی ام آی بعنوان یک فاکتور در غربالگری اضافه وزن و چاقی افراد استفاده میکنند. آنها بررسی میکنند که BMI فرد در چه محدوده ای از سلامتی یا خطر قرار دارد و اگر شرایط فرد را خطرناک ارزیابی کنند٬ جراحی لاغری را توصیه میکنند.
محاسبه bmi سایتتون ایراد داره من تو صد تا سایت قد و وزنمو زدم گفته نرمال اونوقت سایت شما میگه اضافه وزن داری
مچکرم ایراد برطرف شد
خیلی ممنون عالی بود.
ممنون
قد ۱۵۶ وزن ۴۴
در همین صفحه میتونید بی ام آی خودتون رو محاسبه کنید
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۵۶ وزنم ۵۰ BMI هم 20.5 هست آیا اضافه وزن دارم
بی ام آی شما متناسبه و اضافه وزنی ندارید
سلام.من ۳۵ سالمه.قدم ۱۶۴ و وزنم ۶۶ هست آیا اضافه وزن دارم؟,
دوست عزیز به این صفحه برید محاسبه BMI و قد و وزن تون رو وارد کنید و نتایج رو ببینید
سلام وزن من ۷۰ قدم ۱۴۹ چقدر اضافه دارم
دوست عزیز به این صفحه برید محاسبه BMI و قد و وزن تون رو وارد کنید و نتایج رو ببینید
سلام وزن من 60 قدم 160 چقدر اضافه وزن دارم
توی باکس بالای مقاله قد و وزن تون رو وارد کنید و بی ام ای رو بسنجید که اگه خارج از محدوده باشه یعنی اضافه وزن دارید
سلام وزن من ۸۰کیلو اس وقدم یک متر شصت سه اس آیا در کدام کته گوری استم
توی باکسی که ابتدای متن مقاله هست٬ قد و وزنتون رو وارد کنید و ببینید که توی کدام دسته قرار میگیرید
من قدم ۱۵۸ سانتی متر هست، ۴۷ کیلو گرم وزن دارم و ۱۵ سالمه
اطلاعاتتون رو بالای مقاله توی باکس وارد کنید و نتیجه رو ببینید
شما ها چرا اینقدر قد کوتاهید؟ من ۱۵ سالمه و ۱۸۶ قدم هست من در کل مدرسه قد متوسط اندکی به بالا هستم ما افراد بسیاری با قد بالا تر از ۲۰۰ داریم از گوشت و لبنیات استفاده نمی کنید؟
سلام من 23 سالم هست و وزنم 50و قدم 170 ایا مناسب است
اطلاعات قد و وزن رو توی باکس بالا وارد کنید و نتیجه رو ببینید
ن اصلا این وزن و قد مناسب نیست من خودم پزشک متصخص سلامت و بهداشت مدرک گرفته از دانشگاه عالی هستم وضعتون خرابع لطفا سریع ب نزدیک ترین درمانگاه مراجعه کنید عزیز من نگرانتون هستم
الان مدل ها و سوپر مدل ها خودشونو میکشن برا وزن کم و قدِ بلند حالا شما میای میگی کمە؟????
سلام من یک خانم 30 ساله ام و 105 کیلو هستم و قدم 165 هستش میشه لطفا بگید چقد اضافه وزن دارم؟
سلام. توی همین متن در باکس بالای صفحه قد و وزن تون رو وارد کنید و بی ام ای خودتون رو اندازه بگیرید
سلام من یه خانم ۳۱ساله هستم وزنم ۱۰۲کیلو قدم ۱۶۵بی ام ایم چنده
سلام. در بالای مقاله داخل باکسی که وجود داره قد و وزن تون رو وارد کنید و سپس عددی که داده میشه رو با توضیحاتش بخونید
عالی بود
من قدم ۱۶۰متره وزنم ۹۰کیلوهست درکدام کته گوری هستن
در باکس بالای مقاله، قد و وزنتون رو وارد کنید و نتیجه رو ملاحظه کنید
سلام من قد 178 و وزن 110 نوشته 31 کیلو اضافه وزن دارم ولی اصلا به من نمیخوره. من یه مقدار چاقم ولی نه در حد 31 کیلو من اگر 20 کیلو هم کم کنیم خیلی میام رو فرم. چرا اینقد زیاد گفته؟؟؟
بی ام آی بدنم را بسنجم
با وارد کردن قد و وزن در باکس بالای مقاله وارد کنید و بی ام آی رو بسنجید
با سلام. قد من ۱۶۷ هست و وزنم ۴۹. توده بدنی هفده و نیم هست و کمبود وزن ۲.۵. سایت شما وزن ایده آل رو بین ۵۱ تا ۶۹ اورده در صورتیکه ۱۸ کیلو بین این دو تا فاصله ست. می خواستم بدونم بلاخره کمبود وزن من ۲ هست یا ۲۰؟
سلام. وزن ایده ال یک محدوده است. یعنی وقتی به شما گفته میشه حداقل۵۱ و حداکثر ۶۹ بر اساس بی ام آی بدنتون تعیین میشه و یک عدد مشخص هیچوقت نیست. شما توی این محدوده که باشین یعنی وزنتون ایده آل هستش.
سلام من بی ام آی بدن من چقدر هست؟
قد و وزن خودتون رو توی باکس بالای مقاله وارد کنید و نتیجه رو ببینید
,ممنون،عالی بود
سلام! من ۲۳ ساله ام، قد من ۱۸۰ سانتی متر است و وزنم ۶۱ کیلو گرام. بی ام آی من چند میشود و از نظر محاسبه لاغر نسبت میشود و یا مناسب؟
سلام. در باکس بالای مقاله وزن و قد رو وارد کنید و این عدد نشون دهنده بی ام آی شماست و توضیحاتش رو بخونید
بی ام آی بدنم چقده
دوست عزیز٬ قد و وزنتون رو در قسمت بالای مقاله٬ توی باکس مربوطه قرار بدید و بی ام ای خودتونو بگیرید
بی ام ای بدنم ۴۰
سلام آیا مخاسبهBMIخانمها با آقایان متفاوت است سپاس
سلام. تو مقدار عددی bmi در خانمها و اقایون تفاوتی نداره اما توی آنالیز توده بدن، درصدها متفاوته
میخوام B m i رو ب دست بیارم نمیتونم چیکار کنم
در بالای مقاله، در اون باکس ها، عدد وزن و قد رو وارد کنید
سلام من ۱۴ سالمه وزنم ۶۰ هستش و قدم ۱۶۰ بی ام آی بدنم چقدره؟
سلام. بالای صفحه یه باکس هست که عدد وزن و قدتون رو وارد کنید و اندازه bmi رو ببینید
سلام اگه وزن و قد مناسب داشته باشم ولی یه کم شکمم چربی داشته باشه باید چیکار کنم رژیم بگیرم؟ غذا هم زیاد نمیخورم bim من 22.5 قد ۱۶۶ وزن ۶۱
سلام، BMI شما نرمال هست. با رژیم غذایی و ورزش برطرف خواهد شد.
سلام اکه بخام خودم BMIرو بدست بیارم از اخر کار باید در چی ضرب کنم؟
سلام، باید وزن رو تقسیم به قد به توان دو کنید. وزن بر حسب کیلوگرم و قد بر حسب متر.
BMIمن ۳۱ هست چه توصیه ای دارین .ممنون
ورزش و رژیم غذایی توضیه میشود.
سلام من ۱۵ سالمه ووزن و هیکل نسبتا بدی دارم. ولی بی ام آیم اومده ۲۴ باید چیکار کنم.
سلام، باید فقط و فقط ورزش کنید.
سلام bmiبنده24 هست خوبه یا….
سلام، خوبه.
سلام خسته نباشید من کیست کبد 11میلی دارم چکار باید بکنم .تازگیا درد شانه کتف به دست تا موچ دست دارم ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام، این دردها به اون کیست ارتباطی نداره. شما حتما از نظر مهره های گردنی و مفصل شانه باید بررسی و معاینه شوید.
سلام وقتتون ب خیر من دو ماه پیش 87.5بودم اما با رژیم و ورزش شدم 78 اما ب دلیل اینکه سنگ کلیه دارم دوهفته از رژیم و ورزشم افتادم هنوز خودم رو وزن نکردم ببینم چند کیلو هستم توده بدنیم هم 30هست ک یعنی هنوز چاق هستم ب نظر شما اگه دوباره شروع کنم میتونم کم کنم؟
سلام، شما در محدوده افراد چاق قرار دارید بهتره ورزش و رژیم رو ادامه بدید. مایعات خوب بخورید قطعا میتونید کم کنید.
سلام من یه روزه خوردهی است که اول نافم تیر میکشید ودرد میکرد و حالا کشیده شده به سمت راست پایین شکمم و هر وقتم که راه میرم رانم و گوشه پامم درد میکنه یعنی میتونه اپانتیس باشه
سلام، احتمالش هست. حتما باید به یه دکتر جراح مراجعه کنید
با عرض احترام۔ ۱۶ سال دارم وزنم ۵۴ و ۱۷۸ قد دارم و شاخص توده بدن هم ۱۶.۸ خوب چی پسنهادی برای من دارید؟ لطفا!
سلام، ورزش کنید، تغذیه مناسب داشته باشید که وزنتون بالا بره
قد ۱۵۰ وزن ۸۹
میزان اضافه وزن : 33 کیلوگرم محدوده وزن سالم : 41.6 – 56 بهترین روش لاغری برای شما: انجام عمل جراحی لاغری با تاکید بر عمل اسلیو معده داشتن رژیم لاغری و برنامه ورزشی در کنار عمل جراحی عمل به نکات طلایی و دستورالعمل‌های داخل این صفحه
سلام من وزنم ۶۰ هست قدم هم ۱۶۳ هست و۱۳ سالم هست پول ندارن برم دکتر رژیم بگیرم باید چکار کنم ولی ورزش میکنم
سلام، یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید برای تناسبِ بیشترِ اندام خود ورزش کنید خواب کافی داشته باشید مقالات مرتبط با تثبیت وزن داخل سایت را بخوانید
سلام من ۱۸ سالمه قدم ۱۷۳ و وزنم ۱۱۰ کیلو BMIبدنم چنده؟
سلام، شاخص توده بدنی :36.8 میزان اضافه وزن :35.5 کیلوگرم محدوده وزن سالم :55.4 – 74.5 بهترین روش لاغری برای شما: انجام عمل جراحی لاغری با تاکید بر عمل اسلیو معده داشتن رژیم لاغری و برنامه ورزشی در کنار عمل جراحی عمل به نکات طلایی و دستورالعمل‌های داخل این صفحه
سلام پدرمن ۶۶سالش هس دچار سرطان پانکراس شده چکارکنم راهنمایی بفرمایید
سلام، باید یک بررسی کامل از نظر اینکه آیا این سرطان به جاهای دیگه سرایت کرده یا نه انجام شود اگر سرطان قابل عمل باشه و قابل برداشتن که خب جراحی میشه اگر نه که باید شیمی درمانی شوند.
به قسمت عروق رسیده توده۴۸*۳۴ چندجلسه شیمی نیاز هست ایا میشه بعداز شیمی عمل بشه
سلام من توی آبادان زندگی می کنم به پزشک برای عمل بای پس معده مراجعه کردم پزشک به من گفته ۳۵ تا از من می گیره عملم می کنه ولی از این هزینه ۳۵ تایی مقداریش را بیمه می پردازد من می خواستم بدونم بیمه چقدرش را می پردازد؟ بیمه تامین اجتماعی یا بیمه های تکمیلی ؟منظور کدام بیمه است ؟
سلام، جزئیات را از دکتر خود سوال کنید.
سلام من ۱۷ سالمه قد ۱۶۴ وزن ۴۳ بهترین وزن برام چه وزنی میشه ک قشنگ تو پر شم؟
سلام، شاخص توده بدنی شما 16 است. میزان کمبود وزن شما حدود 6 کیلو است. بهترین روش چاق شدن برای شما: ورزش های مخصوص وزن گیری را انجام دهید یک رژیم چاقی مناسب تهیه کنید وعده صبحانه را کامل و مقوی بخورید به جای 3 وعده غذایی، 6 وعده غذایی مقوی داشته باشید خوراکی‌های با ارزش غذایی زیاد بخورید غذاهای حاوی پروتئین بیشتری میل کنید به اندازه کافی بخوابید استرس خود را کاهش دهید مقالات مرتبط با وزن گیری سایت را مطالعه کنید
سلام، bmi ام رو سنجیدم و قد و وزن ایده آلی دارم ولی تو حالت بیرونی بدنم کمی شکم و پهلو دارم و شکمم کاملا سفت هستش، به نظرتون چیکار باید بکنم و اینکه چه ورزشهایی برام مناسبه؟؟
سلام، با متخصص تب ورزشی باید مشورت کنید.
سلام.من تنبلی تخمدان.وروده تحریک پذیر دارم همون تنبلی روده بزرگ از طرفی تیروئید هم یکم کم کاره
هرکاری میکنم .هردارویی میخورم لاغرنمیشم فقط درحال افزایش وزن هستم پیش فوق غدد هم رفتم ولی داروها روم تاثیری نداشت باید چیکارکنم واقعا دارم ازاین وضعیت زجرمیکشم
سلام، اگر اضافه وزنتون با یک BMI بالای 33-32 باشه بهتون جراحی رو توصیه میکنم.